Rückbildungsgymnastik

 

Tun Sie Ihrem Körper nach der Schwangerschaft und Geburt etwas Gutes. In der Gruppe trainiert es sich leichter und Sie haben die Chance Ihren Beckenboden wieder besser wahrzunehmen, eventuelle Nacken- und Rückenschmerzen zu lindern und den gesamten Körper wieder in Form zu bringen. Neben gezielten Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, trainieren wir gemeinsam auch Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme.

Der Kurs findet mit Ihrem Kind statt und wird mit Ihrer Krankenkasse abgerechnet, es wird jedoch eine Kaution in Höhe von 68 € erhoben.

Nach einer spontanen Entbindung empfiehlt es sich nach ca. 8 Wochen zu beginnen, nach einer operativen Entbindung erst nach ca. 10 Wochen.

Bringen Sie bitte ein großes Handtuch und warme Socken für sich mit, sowie eine kleine Krabbeldecke für Ihr Kind. Und beim ersten Mal wird Ihre Versicherungskarte benötigt.

 

Kursdauer:     8 x 75 min

 

Die Kursplätze werden primär an Frauen vergeben, die ich auch in der Schwangerschaft und im Wochenbett betreut habe. In der Regel bleiben dann nur selten freie Restplätze übrig!